女性が筋トレをすると太くなる⁉

皆さん、こんにちは♪

美姿勢パーソナルサロンSUNTERIOです！

女性の方とトレーニングについてお話するとこんなことをよく聞かれます

筋トレすると太くなるから嫌！！！

最初から結果をお伝えすると。。。

そんなことはありません！！！

正しくは太くはならないわけではないけど難しいということです！

筋肉が大きくなる要因の1つとして男性ホルモンというのが大きく関わってきます。

女性の場合は、男性ホルモンが少ないですので元々太くはなりにくいということです。

筋トレ＝ボディビル

みたいな体を思い浮かべる方多いと思いますが、あの体になるためには相当なキツイトレーニングと食事管理をした努力の賜物です。

それではなぜ太く感じるのか？

筋トレ直後は太くなったり、体重増加はあります！

筋肉を修復する過程で水分が必要となりますのでむくんだ状態になります。

そのため筋トレした翌日に体重を計ると増えていることがあります。

脂肪よりも筋肉が重い

トレーニングを継続していくと体重増加で心配になる方がいますが、筋肉は脂肪よりも重いため体重は増加してることもあります。

しかしながら、筋肉はそう簡単にはつきませんので1ヵ月で5kgとか増えているのであれば、食事の量が多くなったなど原因があると思います！

もちろん痩せるということにおいて体重は非常に大事な指標となりますが、

あなたは体重の数値を落としたいのか？見た目を良くしたいのか？

どちらでしょうか？おそらく多くの人は後者だと思います。

体重はあくまでも指標で毎日の変化に一喜一憂するよりも1週間での変化で観察する必要があります！

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